Systemisches Coaching
mit Fokus auf Resilienz & mentale Gesundheit.

Raus aus dem Dauerstress. Hin zu mehr Leichtigkeit.
Für alle, die mit Leidenschaft arbeiten - und sich dabei selbst nicht verlieren wollen.

in München & online.

Care to create. Es darf sich wieder leicht anfühlen.

Hi, ich bin Jana.
Coach, Resilienztrainerin & Yogalehrerin.

Ich begleite Menschen, die mit Leidenschaft arbeiten – und sich nicht zwischen Anspruch, Verantwortung und Erschöpfung verlieren wollen.

In meinem Coaching geht es darum, Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und eine gesunde Balance zu finden. Mein 8-Sessions‑Paket bietet dir dafür einen sicheren und flexiblen Rahmen.

Ich arbeite systemisch – mit Fokus auf Resilienz und mentale Gesundheit. Und weil Veränderung nur dann wirkt, wenn wir über das Verstehen hinausgehen, verbinde ich - Kopf, Körper und Kreativität. Damit du klar denken, bewusst wahrnehmen und dein Leben mit Freude gestalten kannst.

Care to Create.
Für Leidenschaft & Leichtigkeit.

Kennst du das?

Du liebst, was du tust – und genau das macht es schwer, gesunde Grenzen zu setzen.

Du funktionierst – aber fühlst dich innerlich leer.

Du gibst viel, oft zu viel – und bist dauergestresst.

Dein Kalender ist voll, dein Kopf kommt nicht zur Ruhe und dein Körper ist erschöpft.

Du willst dich selbst verwirklichen - aber vergisst dabei, gut für dich zu sorgen.

Frau sitzt lächelnd auf dem Boden, trägt ein olivgrünes Hemd und schwarze Hose.

Bist du bei mir richtig?
Ja, wenn…

du Veränderung nicht nur verstehen, sondern auch im Körper spüren und erleben willst.

du eine zertifizierte Coach mit Fokus Resilienz und mentale Gesundheit suchst, die gleichzeitig ihr Wissen aus den Yoga Lehren miteinfließen lässt.

du jemanden suchst, die weiß, wie es ist, sich im Job zu verlieren und gelernt hat, was es braucht, um in Balance zu kommen.

du Impulse bekommen möchtest, die inspirieren und leicht in deinen Alltag zu integrieren sind.

du dir ein kompaktes Coaching wünschst - in dem du mit professionell und warmherzige begleitet wirst.

Meine Angebote für Stressabbau, mentale Gesundheit & Resilienz

Coaching

In 8 Sessions begleite ich dich aus dem Funktionieren hin zu mehr Leichtigkeit. In München oder online.

Retreats

Deine Zeit für dich.
Kreative Retreats an besonderen Orten - zum Erholen, Inspirieren, Austauschen und Verbinden.

Workshops & Vorträge

Impulse & Workshops für Teams und auf Events. Hier könnt ihr mich anfragen für: mehr Stressmanagement, Resilienz und gesunde Selbstführung.

  • "Die Zusammenarbeit mit Jana war für mich eine echte Bereicherung. Dank ihrer einfühlsamen und herzlichen Art fühlte ich mich stets verstanden und unterstützt und konnte neue Perspektiven gewinnen. Gekonnt integriert sie ihre Erfahrung und Wissen als Yoga-Lehrerin in den Coaching-Prozess und schafft spürbar Mehrwert durch präzise Körperarbeit und professionell angeleitete Atemtechniken. Ich bin Jana sehr dankbar für ihre wertvollen Impulse und schätze sie als liebevolle Begleiterin auch auf meinem weiteren Weg."

    Maike K., Autorin

  • "Durch Janas feinfühlige Begleitung und die kraftvollen, körperbasierten Übungen konnte ich nach langer Zeit erstmals wieder echte Begeisterung und Mut spüren, meine nächsten Schritte zu gehen. Dabei habe ich nicht nur Klarheit in aktuellen Fragen gewonnen, sondern vor allem einen tiefen Zugang zu meinen inneren Stärken, Motiven und Werten bekommen – der weit über einzelne Fragestellungen hinaus geht. Jana arbeitet mit klarer Präsenz, päziser und empathischen Beobachtungsgabe und einer so feinen wie kraftvollen Klarheit. Sie schafft einen Raum, in dem Entwicklung möglich wird – in dem sich der Blick schärft, Perspektiven weiten und Veränderung spürbar wird."

    Denise N.

  • "Jana ist eine sehr einfühlsame Coachin, die genau die richtigen Fragen stellt. Durch ihre emphatische Art habe ich mich jederzeit wohl und verstanden gefühlt. Was ich besonders fand, war die Mischung aus professioneller Klarheit und ihrer warmherzigen Begleitung. Ihre kreativen und gezielten Übungen halfen mir, mir bewusst zu machen, wo ich in naher Zukunft stehen möchte. Dabei hat sie mich immer wieder herausgefordert, über meine gewohnten Denkmuster hinauszublicken. Ich kann Jana jedem von Herzen empfehlen, der auf der Suche nach Klarheit, Veränderung oder persönlichem Wachstum ist."

    Johanna R., Producerin

  • "Jana schafft durch beharrliche, präzise und empfindsame Fragestellungen und Übungen einen Raum, in dem frau sich selbst unmittelbar begegnet, spürt und vor allem erfährt. Erfahrung ist hier das Schlüsselwort, denn da liegt der entscheidende  Unterschied zu dem sonstigen Analysieren und Reflektieren, das womöglich im Alltag eh verūbt wird. Dadurch wird nachhaltig ein Wissen wiedererweckt und ins Leben gerufen: bei dir zu bleiben und dir selbst aufmerksam zuzuhören. Für diesen Anstoß und alles, was drauf folgt, bin ich Jana sehr dankbar."

    Ilil Z., Producerin

  • "Meine alten Paradigmen hatten mich bisher nicht weitergebracht. Deswegen war ich bei Jana genau richtig. Hier wird nicht nur stabilisiert, hier wird die Grundlage für ein erfolgreiches und selbstwirksames Wachstum vermittelt. Ich lernte aus meinen alten Denkmustern auszubrechen und ehrlich auf mein Inneres zu hören. Ich erreichte schnelle, spürbare Veränderungen im Alltag und im Job durch die neu gelernten Werkzeuge und Methoden. Ich durfte das erste Mal totale Ruhe erleben, ohne die endlose TODO-Liste im Kopf durchzugehen. Das erste Mal völlig bei mir sein, einen sicheren Ort in und bei mir selbst finden."

    Max B., Förderreferent

  • "Ich habe Jana als aufmerksame und feinfühlige Coachin erlebt. Besonders überrascht hat mich an dem Coaching wie tiefgreifend die einzelnen Sessions im Nachgang in mir gearbeitet haben. Auch in Momenten, die mit der eigentlichen Thematik der Sessions scheinbar nichts zu tun hatten. Jana war nie belehrend, sondern eine Wegbegleiterin, die mir einen Safe Space bieten konnte, in dem ich Gefühle zulassen durfte."

    Melissa J., Drehbuchautorin

Google Rezensionen
Logo mit dem Text "Produktions Allianz Campus" in schwarz, umgeben von eckigen Klammern in den Ecken.
Logo mit dem Text "missall" und dem Slogan "Weird? But it works!" darunter.

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