Impuls Workshops für Teams & Gruppen

Wissen und Tools zu Stressmanagement, Resilienz und Kommunikation.
In Präsenz oder online.

Care to create.

Meine Signature Workshops

  • Gewaltfreie, lösungsorientierte und wertschätzende Kommunikation ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Zusammenarbeit.

    Findet Kommunikation auf Augenhöhe, respektvoll und in einem sicheren Rahmen statt, stärkt das nicht nur die Beziehungen im Team – sondern auch jede:n Einzelne:n. Denn gelingende Kommunikation entlastet, beugt Konflikten vor und schafft ein Arbeitsumfeld, das psychische Gesundheit fördert.

    Folgende Fragen wollen wir in diesem interaktiven Workshop beantworten:

    • Warum scheitern wir immer wieder an der Kommunikation?

    • Welche Rolle spielen Grundbedürfnisse und Werte in der Kommunikation?

    • Welche Fähigkeiten und Tools gibt es, um gewaltfrei zu kommunizieren?

    • Was bedeutet Wertschätzung – und wie drücken wir sie so aus, dass sie ankommt?

  • Stress gehört zum Leben dazu. Entscheidend ist, wie wir damit umgehen. Und das kann man lernen.

    Wenn wir verstehen, wie Stress entsteht und welche Rolle unser Gehirn und Nervensystem dabei spielen, können wir Stress besser regulieren und für unsere Gesundheit sorgen.

    In diesem Workshop lernen wir, Stress zu verstehen, zu regulieren und den Zusammenhang zur Resilienz einzuordnen – mit Impulsen aus Neurobiologie und Resilienzforschung.

    Folgende Fragen wollen wir in diesem interaktiven Workshop beantworten:

    • Was passiert bei Stress – mental, emotional und körperlich?

    • Wie hängt Stress mit Resilienz zusammen?

    • Warum ist Resilienz so wichtig?
    Und wie können wir sie gezielt fördern?

    • Welche Übungen und Techniken helfen, im Alltag Stress zu regulieren?

Warum? Weil wir gesundes Arbeiten lernen müssen

Arbeit wird komplexer und fordernder. Deshalb lohnt es sich, frühzeitig in die mentale Gesundheit Eures Teams zu investieren. Resilienz und Kommunikation sind Schlüsselkompetenzen, die wir gemeinsam gezielt stärken können. Das zahlt sich aus. Weniger Fehltage. Mehr Motivation. Ein sicheres Arbeitsumfeld. Das fördert das Potenzial aller.

Inhalt:
Die Workshops sind interaktiv, vermitteln hilfreiches Wissen und geben Euch wirksame Tools an die Hand, die Ihr direkt einsetzen könnt.

Format & Dauer:
Die Impuls Workshops sind in der Regel auf 2–3 Stunden konzipiert. Sie finden online oder in Präsenz statt.

Ideal für Gruppen bis zu 20 Personen:
Feste Teams, Abteilungen, Start-ups, kleine Unternehmen oder Ausbildungsgruppen.

Was habt Ihr davon?

Praktisches Wissen über Stress und Resilienz

Förderung der mentalen Gesundheit & Burnout-Prävention

Techniken zur Stressregulation in herausfordernden Situationen

Ein sicheres Arbeitsumfeld und respektvolles Miteiander.

Konkrete Tools für wertschätzende Kommunikation und Feedback im Alltag.
Logo mit dem Text "Produktions Allianz Campus" in schwarz, umgeben von eckigen Klammern in den Ecken.
Logo mit dem Text "missall" und dem Slogan "Weird? But it works!" darunter.

  • "Der Kommunikationsworkshop bei Jana ist die perfekte Balance zwischen Theorie und praktischen Übungne. Jana ist eine super sympathische Coachin, die einen Raum schafft, in dem man sich gerne öffnet und vieles über sich und seinen Arbeitsalltag lernt. Genau so ein Training brauchen wir in der doch oft sehr stressigen Filmwelt. Es hat sehr viel Spaß gemacht ."

    Carla B., Teilnehmerin ‘Kommunikation in kreativen Teams’

  • "Das Seminar zielt darauf ab ein Verständnis für gewaltfreie Kommunikation am Arbeitsplatz zu bekommen. Mir hat es gezeigt, dass Verstädnnis für Kommunikation in allen Bereichen des Lebens unabdingbar ist und ich glaube man kann dazu nicht genug lernen. Wir sollten als Gesellschaft viel mehr gesunde Kommunikation auf Augenhöhe üben und verinnerlichen. Danke für diesen lehrreichen und warmen Tag."

    Elisa G., Teilnehmerin ‘Kommunikation in kreativen Teams’

  • "Der Workshop bei Jana ist super empfehlenswert, nicht nur, um interessante Theorie zu gewaltfreier Kommunikation zu erfahren, sondern auch, um Erlerntes direkt in die Praxis umzusetzen. Es ist ein safe space , der einlädt auch eigne Erfahrungen aus dem Alltag mit einfließen lassen kann, um Lösungsansätze zu erarbeiten."

    Johanna. H., Teilnehmerin ‘Kommunikation in kreativen Teams’

  • "Die Zusammenarbeit mit Jana war für mich eine echte Bereicherung. Dank ihrer einfühlsamen und herzlichen Art fühlte ich mich stets verstanden und unterstützt und konnte neue Perspektiven gewinnen. Gekonnt integriert sie ihre Erfahrung und Wissen als Yoga-Lehrerin in den Coaching-Prozess und schafft spürbar Mehrwert durch präzise Körperarbeit und professionell angeleitete Atemtechniken. Ich bin Jana sehr dankbar für ihre wertvollen Impulse und schätze sie als liebevolle Begleiterin auch auf meinem weiteren Weg."

    Maike K., Autorin

  • "Jana ist eine sehr einfühlsame Coachin, die genau die richtigen Fragen stellt. Durch ihre emphatische Art habe ich mich jederzeit wohl und verstanden gefühlt. Was ich besonders fand, war die Mischung aus professioneller Klarheit und ihrer warmherzigen Begleitung. Ihre kreativen und gezielten Übungen halfen mir, mir bewusst zu machen, wo ich in naher Zukunft stehen möchte. Dabei hat sie mich immer wieder herausgefordert, über meine gewohnten Denkmuster hinauszublicken. Ich kann Jana jedem von Herzen empfehlen, der auf der Suche nach Klarheit, Veränderung oder persönlichem Wachstum ist."

    Johanna R., Producerin

  • "Jana schafft durch beharrliche, präzise und empfindsame Fragestellungen und Übungen einen Raum, in dem frau sich selbst unmittelbar begegnet, spürt und vor allem erfährt. Erfahrung ist hier das Schlüsselwort, denn da liegt der entscheidende  Unterschied zu dem sonstigen Analysieren und Reflektieren, das womöglich im Alltag eh verūbt wird. Dadurch wird nachhaltig ein Wissen wiedererweckt und ins Leben gerufen: bei dir zu bleiben und dir selbst aufmerksam zuzuhören. Für diesen Anstoß und alles, was drauf folgt, bin ich Jana sehr dankbar."

    Ilil Z., Producerin

  • "Meine alten Paradigmen hatten mich bisher nicht weitergebracht. Deswegen war ich bei Jana genau richtig. Hier wird nicht nur stabilisiert, hier wird die Grundlage für ein erfolgreiches und selbstwirksames Wachstum vermittelt. Ich lernte aus meinen alten Denkmustern auszubrechen und ehrlich auf mein Inneres zu hören. Ich erreichte schnelle, spürbare Veränderungen im Alltag und im Job durch die neu gelernten Werkzeuge und Methoden. Ich durfte das erste Mal totale Ruhe erleben, ohne die endlose TODO-Liste im Kopf durchzugehen. Das erste Mal völlig bei mir sein, einen sicheren Ort in und bei mir selbst finden."

    Max B., Förderreferent

  • "Durch Janas feinfühlige Begleitung und die kraftvollen, körperbasierten Übungen konnte ich nach langer Zeit erstmals wieder echte Begeisterung und Mut spüren, meine nächsten Schritte zu gehen. Dabei habe ich nicht nur Klarheit in aktuellen Fragen gewonnen, sondern vor allem einen tiefen Zugang zu meinen inneren Stärken, Motiven und Werten bekommen – der weit über einzelne Fragestellungen hinaus geht. Jana arbeitet mit klarer Präsenz, päziser und empathischen Beobachtungsgabe und einer so feinen wie kraftvollen Klarheit. Sie schafft einen Raum, in dem Entwicklung möglich wird – in dem sich der Blick schärft, Perspektiven weiten und Veränderung spürbar wird."

    Denise N.

  • "Ich habe Jana als aufmerksame und feinfühlige Coachin erlebt. Besonders überrascht hat mich an dem Coaching wie tiefgreifend die einzelnen Sessions im Nachgang in mir gearbeitet haben. Auch in Momenten, die mit der eigentlichen Thematik der Sessions scheinbar nichts zu tun hatten. Jana war nie belehrend, sondern eine Wegbegleiterin, die mir einen Safe Space bieten konnte, in dem ich Gefühle zulassen durfte."

    Melissa J., Drehbuchautorin