Impuls-Workshops & Resilienz-Quickies für Teams

Kurze Formate für mehr Wissen und Tools, die Ihr gut in den Arbeitsalltag integrieren könnt.
Weil es Eurem Unternehmen nur so gut geht, wie Euren Mitarbeitenden.
In Präsenz oder online.

Care to create.

Meine Signature Workshops

  • Meine 60 Minuten Mini Workshops schaffen in Kürze Raum für Entlastung, neue Energie und mentale Stärkung – direkt im Arbeitsalltag.

    Pro Workshop steht ein Thema im Mittelpunkt (z.B. Circle of Control):

    • ihr bekommt wertvolle Hintergrundinformationen zum Thema
    • wir machen dazu eine praktische Übung in der Gruppe
    • wir üben die Integration in den Alltag
    • wir schließen mit gemeinsamer Reflexion/Nachbesprechung ab

    Die Resilienz Quickies sind ideal als:

    • Mittagspausen-Event
    • Energizer im beruflichen Alltag
    • Wellbeing-Special in Herbst & Winter

    Sie sind auch als Workshop-Reihe buchbar.

  • Stress gehört zum Leben dazu. Entscheidend ist, wie wir damit umgehen. Und das kann man lernen.

    Wenn wir verstehen, wie Stress entsteht und welche Rolle unser Gehirn und Nervensystem dabei spielen, können wir Stress besser regulieren und für unsere Gesundheit sorgen.

    In diesem Workshop lernen wir, Stress zu verstehen, zu regulieren und den Zusammenhang zur Resilienz einzuordnen – mit Impulsen aus Neurobiologie und Resilienzforschung.

    Folgende Fragen wollen wir in diesem interaktiven Workshop beantworten:

    • Was passiert bei Stress – mental, emotional und körperlich?
    • Wie hängt Stress mit Resilienz zusammen?
    • Warum ist Resilienz so wichtig?
    Und wie können wir sie gezielt fördern?
    • Welche Übungen und Techniken helfen, im Alltag Stress zu regulieren?

  • Gewaltfreie, lösungsorientierte und wertschätzende Kommunikation ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Zusammenarbeit.

    Findet Kommunikation auf Augenhöhe, respektvoll und in einem sicheren Rahmen statt, stärkt das nicht nur die Beziehungen im Team – sondern auch jede:n Einzelne:n. Denn gelingende Kommunikation entlastet, beugt Konflikten vor und schafft ein Arbeitsumfeld, das psychische Gesundheit fördert.

    Folgende Fragen wollen wir in diesem interaktiven Workshop beantworten:

    • Warum scheitern wir immer wieder an der Kommunikation?
    • Welche Rolle spielen Grundbedürfnisse und Werte in der Kommunikation?
    • Welche Fähigkeiten und Tools gibt es, um gewaltfrei zu kommunizieren
    • Was bedeutet Wertschätzung – und wie drücken wir sie so aus, dass sie ankommt?

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Warum? Weil wir gesundes Arbeiten lernen müssen!

Arbeit wird komplexer und fordernder. Deshalb lohnt es sich, frühzeitig in die mentale Gesundheit Eures Teams zu investieren. Resilienz und Kommunikation sind Schlüsselkompetenzen, die wir gemeinsam gezielt stärken können. Das zahlt sich aus: weniger Fehltage, mehr Motivation, ein sicheres und wertschätzendes Arbeitsumfeld. Das fördert das Potenzial aller, macht zufrieden und gesund.

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Meine Workshops

sind interaktiv und praxisnah.
Sie vermitteln hilfreiches Wissen und geben Euch wirksame Tools an die Hand,
die Ihr direkt in den Alltag mitnehmen könnt.
Sie sind ideal für Gruppen bis zu 20 Personen:
feste Teams, Abteilungen, Start-ups, kleine Unternehmen oder Ausbildungsgruppen.
Sie finden online oder in Präsenz statt.

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Was habt Ihr davon?

Ein mental gestärktes Team, das gut mit Stress umgehen kann.

Hilfreiches Wissen über Stress und Resilienz

Nervenststemregulation & Regeneration

Wirksame Tools für herausfordernden Situationen im (beruflichen) Alltag

Ein wertschätzendes Miteinander und weniger Konflikte

Geringere Krankheitsanfälligkeit & Burnout-Prävention

Höhere Effizienz und Motivation

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Zufriedenheit und langfristige Mitarbeiter:innenbindung
Logo mit dem Text "Produktions Allianz Campus" in schwarz, umgeben von eckigen Klammern in den Ecken.
Logo mit dem Text "missall" und dem Slogan "Weird? But it works!" darunter.

  • “Jana Kreissl hat mit ihrem Vortrag zum Thema Stressmanagement in der Kultur- und Kreativwirtschaft unser interdisziplinäres Publikum begeistert. Sie vermittelte praxisnahe Resilienz-Methoden auf eine lösungsorientierte, konstruktive und zugleich sympathische Art. Dabei strahlte sie eine besondere Kombination aus Ruhe und Power aus, die ihre Präsentation sehr eindrucksvoll und nachhaltig wirksam gemacht hat.”

    Viktor Schacherl, Wave Lab

  • "Jana Kreissl ist im Rahmen unserer Seminarreihe für Berufseinsteigende der Film- und Fernsehbranche als Dozentin für das Thema „Kommunikation“ tätig. Die Zusammenarbeit war von Anfang an freundlich und zuverlässig. Die Konzepterstellung für das Seminar erfolgte schnell und die Inhalte wurden unseren Wünschen entsprechend vorbereitet. Die teilnehmenden Volontärinnen des Programms lobten vor allem die sichere Atmosphäre des Seminars und den offenen Austausch unter Jana Kreissls Leitung. Wir freuen uns auf die weitere Zusammenarbeit."

    Wibke Steußloff, Programm-Management, Produktionsallianz Campus GmbH

  • "Der Kommunikationsworkshop bei Jana ist die perfekte Balance zwischen Theorie und praktischen Übungne. Jana ist eine super sympathische Coachin, die einen Raum schafft, in dem man sich gerne öffnet und vieles über sich und seinen Arbeitsalltag lernt. Genau so ein Training brauchen wir in der doch oft sehr stressigen Filmwelt. Es hat sehr viel Spaß gemacht ."

    Carla B., Teilnehmerin ‘Kommunikation in kreativen Teams’

  • "Das Seminar zielt darauf ab ein Verständnis für gewaltfreie Kommunikation am Arbeitsplatz zu bekommen. Mir hat es gezeigt, dass Verstädnnis für Kommunikation in allen Bereichen des Lebens unabdingbar ist und ich glaube man kann dazu nicht genug lernen. Wir sollten als Gesellschaft viel mehr gesunde Kommunikation auf Augenhöhe üben und verinnerlichen. Danke für diesen lehrreichen und warmen Tag."

    Elisa G., Teilnehmerin ‘Kommunikation in kreativen Teams’

  • "Der Workshop bei Jana ist super empfehlenswert, nicht nur, um interessante Theorie zu gewaltfreier Kommunikation zu erfahren, sondern auch, um Erlerntes direkt in die Praxis umzusetzen. Es ist ein safe space , der einlädt auch eigne Erfahrungen aus dem Alltag mit einfließen lassen kann, um Lösungsansätze zu erarbeiten."

    Johanna. H., Teilnehmerin ‘Kommunikation in kreativen Teams’

  • "Die Zusammenarbeit mit Jana war für mich eine echte Bereicherung. Dank ihrer einfühlsamen und herzlichen Art fühlte ich mich stets verstanden und unterstützt und konnte neue Perspektiven gewinnen. Gekonnt integriert sie ihre Erfahrung und Wissen als Yoga-Lehrerin in den Coaching-Prozess und schafft spürbar Mehrwert durch präzise Körperarbeit und professionell angeleitete Atemtechniken. Ich bin Jana sehr dankbar für ihre wertvollen Impulse und schätze sie als liebevolle Begleiterin auch auf meinem weiteren Weg."

    Maike K., Autorin

  • "Jana schafft durch beharrliche, präzise und empfindsame Fragestellungen und Übungen einen Raum, in dem frau sich selbst unmittelbar begegnet, spürt und vor allem erfährt. Erfahrung ist hier das Schlüsselwort, denn da liegt der entscheidende  Unterschied zu dem sonstigen Analysieren und Reflektieren, das womöglich im Alltag eh verūbt wird. Dadurch wird nachhaltig ein Wissen wiedererweckt und ins Leben gerufen: bei dir zu bleiben und dir selbst aufmerksam zuzuhören. Für diesen Anstoß und alles, was drauf folgt, bin ich Jana sehr dankbar."

    Ilil Z., Producerin

  • "Meine alten Paradigmen hatten mich bisher nicht weitergebracht. Deswegen war ich bei Jana genau richtig. Hier wird nicht nur stabilisiert, hier wird die Grundlage für ein erfolgreiches und selbstwirksames Wachstum vermittelt. Ich lernte aus meinen alten Denkmustern auszubrechen und ehrlich auf mein Inneres zu hören. Ich erreichte schnelle, spürbare Veränderungen im Alltag und im Job durch die neu gelernten Werkzeuge und Methoden. Ich durfte das erste Mal totale Ruhe erleben, ohne die endlose TODO-Liste im Kopf durchzugehen. Das erste Mal völlig bei mir sein, einen sicheren Ort in und bei mir selbst finden."

    Max B., Förderreferent